|
A csontritkulás előjelei és
veszélyei
Az oszteoporózis alattomos
betegség, kezdetben semmilyen klinikai tünetet nem okoz. Első jele egy kisebb
baleset, például egyszerű elesés miatti csonttörés lehet, előrehaladott
formájában azonban már a mindennapi élet biztonságát is veszélyezteti.
Az oszteoporózis a csontok
anyagának kóros mértékű megkevesbedése úgy, hogy a maradék csontállomány
szerkezete és eloszlása a testben szabályos marad. Az oszteoporotikus csontok
meggyengülnek, ami miatt korábban még könnyen elviselt terhelések hatására is
eltörhetnek.
Első jele egy kisebb baleset
miatti csonttörés lehet, leggyakrabban a gerinc, a combnyak, a medence és a
csukló csontjai törnek el. Előrehaladott formájában már egy lehajolás, kisebb
tárgy felemelése, köhögés is csonttöréshez vezethet. Súlyos esetben a csigolyák
a test súlyától összeroppanhatnak, ami görnyedéshez és a testmagaság
csökkenéséhez vezet.
A csontsűrűség csökkenése
természetes jelenségnek mondható, hiszen ez az idős korral együtt járó
öregedési folyamat része, azonban nemcsak az 50 éves kor felettieket érintheti,
hanem nagyon sok olyan rizikófaktor létezik, ami miatt akár fiatalon is
elkezdődhet a csontok állapotromlása.
Néhány olyan ok, ami miatt a
csontritkulás kialakulhat: pajzsmirigy problémák, agyalapi mirigyet, illetve
mellékvesét érintő betegségek, hormonális egyensúlytalanság, menopauza,
genetika, alacsony BMI-index, de akár dohányzás, étkezési zavarok és egyes
gyógyszerek is hozzájárulhatnak az idő előtti kialakuláshoz.
Bár sokan úgy tekintenek a
csontritkulásra mint női betegségre, jelentős számú férfit is utolér.
A megelőzés, a prevenció ebben az
esetben is nagyon lényeges. A csontritkulás folyamatát lehet lassítani, de a
megfelelő életmóddal akár meg is lehet akadályozni. Mi most néhány hasznos
tanácsot adunk azzal kapcsolatban, hogy mit tegyünk annak érdekében, hogy
nálunk ne alakuljon ez a probléma.
Az egyik legfontosabb lépés a
megelőzés érdekében nem más, mint az egészséges táplálkozás, a megfelelő
étrend. Részesítsük előnyben a kalciumban gazdag táplálékokat, mint
például a zöld leveles zöldségeket, illetve a tejtermékeket.
A D-vitamin bevitelére is
kiemelt figyelmet kell fordítanunk, főként a D3-vitamin rendszeres
fogyasztásáról kell gondoskodnunk. Emellett fontos, hogy elegendő
magnéziumot és K2-vitamint is bevigyünk a szervezetünkbe, hiszen ezek
négyen képesek megerősíteni a csontokat, illetve fenntartani a megfelelő
sűrűségüket és az ásványianyag-tartalmukat.
A csontritkulás megelőzése
érdekében nagy szükség van a mérsékelt intenzitású aerob sporttevékenységekre
is. Már nap 30 perc gyaloglás vagy kerékpározás is segíthet megakadályozni a
csontritkulás kialakulását. A legjobb, amit tehetünk, ha rendszeresen sétálunk
a szabadban, mert így elegendő napfényhez jutunk hozzá, amely hatására
D-vitamin termelődik a szervezetünkben.
A csontok sűrűsége drasztikus
csökken, amennyiben alkoholt fogyasztunk és dohányzunk, hiszen ezek a rossz
szokások jelentősen megemelik a csontritkulás kialakulásának kockázatát. Így a
legjobb, amit tehetünk, hogy abbahagyjuk a dohányzást, alkoholt pedig csak
ritkán és mértékkel fogyasztunk.
http://www.biyovis.hu/HU-hun/Product/search/--extradrops-50-ml/0/1-13488
http://www.biyovis.hu/HU-hun/Product/search/--magnemax-kapszula-60-db/0/1-10528
http://www.biyovis.hu/HU-hun/Product/search/--magnemax-forte-tabletta-90-db/0/1-15720
http://www.biyovis.hu/HU-hun/Product/search/--coral--calcimax-ragotabletta-90-db/0/1-10084
Forrás:
https://gyogyszernelkul.com/a-csontritkulas-nagyobb-veszelyt-jelent-a-nokre/
https://www.webbeteg.hu/cikkek/csontritkulas/217/csontritkulas-oszteoporozis
|