Az egészség a legnagyobb kincs életünkben,
     melyet nem javítgatni, hanem megőrizni kell!!!

Nyilván nem mondtam ezzel újat, de azzal biztosan, hogy mindezt hogyan érhetjük el, azaz a mindennapjainkban mit kell tennünk magunk és családunk egészségéért.

Vegyük kezünkbe saját és családunk egészségét! Őrizzük meg a legnagyobb kincset, hogy ne szenvedő alanyai legyünk az egészségügy átalakulásának, hanem aktív alakítója Önmagunk és családunk egészségének!

Elsőként azt kell tisztáznunk, hol, mely területeken kell rendbetennünk életünket, csak ezt követően térhetünk rá a konkrét napi tanácsadásra.

I. Az alapok: ’Rakjunk rendet a fejünkben!’

Mindenekelőtt egy új szemléletmódot kell magunkévá tennünk, melynek az a lényege, hogy felismerjük: ÖNMAGUNK tehetünk a legtöbbet saját és családtagjaink egészségéért, nem pedig egy külső hatalomtól – az államtól, vagy annak ellátórendszereitől kell várnunk az egészséget, mint egy égi adományt!

Fel kell ismernünk, hogy nem a gyógyításra, hanem a MEGELŐZÉSRE kell fókuszálnunk – ahogy azt évezredek óta sikerrel teszi a keleti és népi orvostudomány.

Talán ez a legnehezebb, hiszen mennyivel könnyebb egy-egy problémát - ha már jelentkezik egy-egy pirulával elintézni, mint azt megelőzni a napi rutin révén… Elsőre valóban annak tűnik, de az eredmény lenyűgöző! Nem csak egészségünk megőrzése, hanem személyiségünk kiteljesedése, az egész világunk megváltozik általa! Megtanulunk TUDATOSan élni!

Összegezve: Vegyük egyszer és mindenkorra tudomásul egészségünk kizárólag és csak is tőlünk függ! Egészségünk által nem csak a betegségektől szabadulunk meg, de egy minőségében jobb, szebb és boldogabb lelki és társadalmi élet lehetősége nyílik meg előttünk!

II. Táplálkozás – "Az ördög a belekben lakozik", "azzá leszel, amit eszel".

Hippokratész óta ismerjük a fenti alapigazságot, vagyis hogy minden betegségünk a helytelen táplálkozásból származik, annak rendszertelenségéből, mennyiségi és minőségi problémáiból.

Cikksorozatunkban igyekszünk nem csak általánosságban, hanem konkrét, akár heti lebontású tanácsot adni a Mikor, Mennyit, és Mit kérdésekre.

A főbb szempontok:

1. A jó minőségű élelmiszer kiválasztása

2. A napi menüsor megfelelő összeállítása

3. A korszerű ételkészítési módok alkalmazása

4. A munkavégzéshez és a napi tevékenységhez igazodó étkezési ritmus kialakítása.

1. Mennyiség:

Induljunk ki abból, hogy az az egészséges felnőtt, akinek testsúlya nem változik - ami azt jelenti, hogy naponta pont annyi energiát juttat a szervezetébe, amennyi az életmódjához szükséges. Ebben az esetben a mennyiségi táplálékfelvétel megfelelő, ezért nem kell számolni az ételek energiatartalmát. Érdemes két-háromhetente egyszer megmérni, hogy változott-e a súlyunk. 

2. Tápanyagok aránya:

A megfelelő energia-felvétel mellett a tápanyagok arányára is figyelmet kell fordítanunk. Az energiát szolgáltató és energiát nem adó tápanyagok megfelelő mennyiségét a vegyes táplálkozás fedezi. Minden nap többféle élelmiszerből, élelmi anyagból állítsuk össze az étrendet, így biztosítjuk a menü változatosságát, illetve, hogy a táplálék elegendő fehérjét, szénhidrátot, zsiradékot, vitaminokat, ásványi anyagokat és vizet (folyadékot) tartalmazzon. (Figyeljünk arra is, hogy ugyanaz a főtt étel két héten belül ne kerüljön az asztalra.)

III. Mozgás

Általánosságban elmondhatjuk, hogy napi átlagban legalább 40 perc olyan testmozgást kellene végeznünk, amely 180 - mínusz az életkor pulzusszámmal történik, melyet hetente legalább 5 alkalommal kell végeznünk!

IV. Étrend-kiegészítők

Napjaink átlag „tápláléka” ma már csak idézőjel közt érdemli meg e jelzőt, hiszen a számtalan tartósítószernek, színező anyagoknak, génmanipulációnak köszönhetően egyre kevesebb táp, -és vitaminértékkel bírnak. Itt jöhetnek képbe a jó minőségű étrend-kiegészítők.

A legtöbb betegség ugyanis valamilyen hiányállapotból fakad! Gondoljunk a skorbutra, ami a C-vitamin hiány következménye, vagy az angol-kórra, ami a D-vitamin hiányra vezethető vissza, stb. És nem csak a vitaminok, hanem a vas, a magnézium, a kalcium, a cink, a jód, mind nélkülözhetetlenek az emberi szervezet számára, melynek hiányában betegségek lépnek fel. A Biyovis termékei erre kínálnak megoldást! Mindezt nem szintetikus úton, hanem a világ legjobb vegyésze által – a természet révén – olyan anyagokat felhasználva, olyan eljárások során, melyek megőrzik a természet alkotta anyagokat.

Amennyiben hasznosnak találtad a cikket, kérlek lájkold és oszd meg, hogy minnél több emberhez eljuthasson! Köszönöm!