Magnéziummal a  fáradtság ellen

Kis kóválygás, fejfájás, alvászavarok, ingerlékenység.  Egy egészen egyszerű probléma is állhat a dolog mögött. Az emberi szervezet tulajdonképpen nagyon becsületesen jelez mindig, de kérdés, észrevesszük-e, észre akarjuk-e venni a jelzéseket, hogy valamire érdemes jobban odafigyelni. Persze sok egyéb más is okozhatja ezeket a kellemetlen tüneteket, de legtöbbször a fáradékonyság, csökkent koncentrálóképesség, izomgörcsök hátterében egészen egyszerűen a magnézium hiánya áll. Amelyet egyébként könnyebben pótolhatunk a MagneMax segítségével!

A magnézium egyszerűen nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára, hiszen több mint 300 enzim működéséhez szükséges, mely többek között a sejtek energiatermelő folyamataihoz is elengedhetetlen. A magnézium idegrendszerünk támogatása mellett jótékony hatással bír a csontjainkra, biztosítja a fogak keménységét, erősíti a szív-és érrendszerünket. Aki gyakran ébred úgy, hogy begörcsölt a lábikrája egy ártatlan nyújtózkodás közben, az is joggal gyanakodhat magnéziumhiányra, hiszen izomgörcsöt is okozhat ez az állapot.

Mik lehetnek magnéziumhiány jelei? Korábbi cikkünkben erről is beszámoltunk!

Természetes úton is pótolhatjuk a magnéziumot, hiszen az olajos magvak, dió, mogyoró, mandula is gazdag ebben az ásványi anyagban, sőt még a kakaó is. A zöld színű növények, mint a spenót, brokkoli, kelkáposzta is tartalmazzák az idegrendszerünk támogatóját. A változatos táplálkozás nyilván segít, de nagyon nagy mennyiséget kell elfogyasztani ezekből az élelmiszerekből, hogy a napi szükséges mennyiséghez hozzájussunk. 300 mg magnézium bevitele ajánlott ugyanis ahhoz, hogy mentális frissességünket és fizikai erőnlétünket megőrizzük. Azonban, a magnéziumban gazdag ételek fogyasztása mellett érdemes arra is figyelni, mit kerüljünk – a finomított lisztből készült kenyér- és tésztafélék, illetve a természetes vízhajtók, mint a kávé, a tea vagy az alkohol mind kimerítik a szervezet magnézium tartalékait. A nem megfelelő táplálkozás mellett a magnézium hiány okai lehetnek bizonyos gyógyszerek is, például a fogamzásgátlók, vízhajtók, szteroidok, ösztrogén-tartalmú gyógyszerek, bizonyos antibiotikumok

Miért fontos, hogy a szükséges mennyiségű magnéziumot vigyük be a szervezetünkbe?

A magnézium egészségügyi előnyei közé sorolható a szervezet idegsejtjeinek, csontszerkezetének és izomzatának karbantartása. Emellett elősegíti a fehérjeszintézist és a sejtek anyagcsere-folyamatát

is. A magnéziumnak fontos szerepe van az egészséges szívritmus

szabályozásában, és az orvosok gyakran alkalmazzák szívritmuszavar

kezelésére. Egyéb egészségügyi előnyei közé sorolható még a csontritkulás, a

görcsrohamok, a magas vércukor-szint, asztma, cukorbetegség, székrekedés,

hátpanaszok és mentális problémák kialakulásának megelőzésében játszott

szerepe is.

Ebben segít a MagneMax! Olvasson részletesen róla itt, és győzze le a fáradékonyságot, izomgyengeséget, figyeljen szükségleteire!